Palvelut
Ratkaisukeskeinen kuvataideterapia
Ratkaisukeskeinen kuvataideterapia sopii työskentelytavaksi muun muassa tunnetaitojen ja vuorovaikutuksen haasteisiin, työhön ja kouluun tai opiskeluun liittyviin haasteisiin, erilaisiin stressaaviin tilanteisiin tai vaikka pelkojen ja kiusaamisen käsittelyyn. Taideterapiassa keskusteluterapiaa täydennetään kuvallisella työskentelyllä, esimerkiksi piirtämisellä, maalaamisella tai vaikka valokuvaamisella, mikä sinusta vain tuntuu parhaimmalta. Kuvan tekeminen osana terapeuttista prosessia ulkoistaa ja havainnollistaa omaa sisäistä maailmaamme. Se muuttaa sisäisen näkyväksi ja käsiteltäväksi. Terapeutti ei arvioi tai tee tulkintoja tekemistäsi töistä vaan tukee sinua ratkaisukeskeisillä haastattelutekniikoilla itse kertomaan omista teoksistasi. Määrittelet itse, mitä haluat kertoa. Kuvataideterapiassa et tarvitse taitoa piirtää tai maalata, vaan riittää, että olet innokas käyttämään kuvataidetta osana prosessia asioiden näkyväksi tekemisessä ja käsittelyssä. Työskentely voi liittyä enemmän esimerkiksi värien symboliseen käyttöön tai kehon ja mielen yhteyden vahvistamiseen.
Nepsy- ja vireysvalmennus
Konkreettista tukea elämänhallintaan ja nepsyoireiden kanssa mahdollisimman hyvään ja toimivaan elämiseen. Kartoitetaan ja harjoitellaan arjessa tarvittavia taitoja sekä vahvuuksiesi käyttämistä haasteiden yli pääsemiseksi. Vireydensäätely on oleellinen osa itsesäätelyä; vireytemme vaikuttaa suoraan toimintakykyymme, kognitiivisiin taitoihimme ja mielialaamme. Siksi tutustumme vireyteen ja etsimme sinulle toimivia keinoja säädellä omaa vireyttäsi. Halutessasi voimme pyrkiä luomaan psyykkistä esteettömyyttä lisäämällä valmennukseen myös kuvallisia menetelmiä tai EFT-naputtelua. Näin saat tukea ja valmennusta myös enemmän mielen toimintoihin, jotka voivat osaltaan auttaa sinua elämään mahdollisimman omannäköistä elämää, omien piirteiden kanssa.
Lyhytterapia
Aina ei tarvita pitkää terapiasuhdetta, jotta asiat alkavat muuttua parempaan. Lyhytterapiassa käyntikertoja ei välttämättä ole kovin montaa, yleensä noin 3-20. Lyhytterapiassa käytetään ratkaisukeskeisen psykoterapian menetelmiä, menneisyyteen keskittymisen sijaan syvennytään asiakkaan vahvuuksiin ja kehitetään taitoja selviytyä haastavista tilanteista. Etsitään haitallisia uskomuksia, ajatuksia sekä tunteita ja työskennellään kohti ajattelun joustavuutta, ikävältä tuntuvien tunteiden lieventymistä ja uusia käyttäytymis- ja toimintatapoja. Voimme myös tutkia mahdollisia tunnelukkoja ja työskennellä niiden purkamiseksi. Lyhytterapia voi olla vain puhemuotoista tai halutessasi sisältää kuvallisia ja kehollisia harjoituksia.
Lasten ja nuorten taitovalmennus
Tämä valmennus on suunnattu erityisesti neurokirjon lapsille ja nuorille sekä heidän perheilleen. Valmennus perustuu ICF-toimintakyvyn kartoitukseen. Valmennuksen alussa teemme kartoituksen toimintakyvystä yhdessä lapsen tai nuoren itsensä, muun perheen sekä mahdollisuuksien mukaan mielellään myös varhaiskasvatuksen/koulun ammattilaisten kanssa.
Taitovalmennuksessa luodaan ICF-kartoitukseen perustuva täsmällinen ja tehokas harjoitus- ja tukiohjelma, jota yhdessä lapsen tai nuoren sekä hänen asioissaan ja elämässään mukana olevien kanssa ryhdymme toteuttamaan. Ohjelma rakentuu lapsen tai nuoren (myös perheen) vahvuuksia ja voimavaroja hyödyntäen selkeiden ohjeiden ja ympäristöä muokkaavien toimintamallien mukaan ja on voimakkaasti oppimiseen tähtäävä prosessi. Myös ristiriidat lapsen tai nuoren ihmissuhteissa ovat luontevasti osana valmennuskokonaisuudessa.
Taitovalmennuksessa kuljen mukananne yhdessä noin 2-4 kk viiden tapaamisen ajan. Lasten ja nuorten Taitovalmennuksen pakettiin sisältyy myös prosessia tukeavaa, tapaamisten välillä tapahtuvaa viestintää. Tarkemmat tiedot valmennuksen etenemisestä ja sisällöstä saat ottamalla yhteyttä!
EFT-naputtelu
Oletko joskus toivonut yksinkertaista tapaa käsitellä hankalaa olotilaa, ajatuksia ja tunteita? Se on tässä!
EFT eli emotional freedom techniques on helppo, turvallinen ja tutkitusti (mm. https://www.thetappingsolution.com/science-research/) toimiva tapa käsitellä tunteita, kehon tuntemuksia ja ajatuksia. EFT koostuu puhemuotoista ja kehollista terapeuttista toiminnasta: puhumisesta ja kevyestä kehon akupisteiden naputtelusta. Se siis yhdistää länsimaisen kognitiivisen psykoterapian menetelmiä itämaiseen akupunktiopisteiden naputteluun. Naputtelun kautta stressireaktio väistyy ja tilalle tulee levollisempi olotila. Näin voimme vaikuttaa suoraan hermostoon ja aivoihin samaan aikaan vaikeista, haastavista asioista puhuessamme. Naputtelu muun muassa laskee verenpainetta ja rauhoittaa koko hermostoa, jolloin hankalat, poissuljetut ja käsittelemättömät tunteet ja ajatukset tulevat herkemmin esiin. Näin niitä päästään purkamaan ja halutessa myös opettamaan hermostolle uusia, toimivampia malleja.
Sopii lähes kaikille, jotka haluavat lievittää stressiä, käsitellä vaikeita tunteita tai rauhoittaa kehoa ja mieltä. Myös ahdistuksen, pelkojen, traumojen ja vaikeiden muistojen sekä kipujen käsittelyyn. Helppo oppia itsehoidolliseksi menetelmäksi!
TYKKÄÄMISTIKKA eli EFT lapsille
Onko pienellä lapsellasi pelkoja, riitoja kavereiden kanssa, kuormittumista, riittämättömyyden tunteita tai vaikkapa mieltä painavia ajatuksia? EFT sopii myös pienille lapsille.
Olen itse kehitellyt pienillekin lapsille sopivan version EFT-naputtelusta. Tykkäämistikan tapaamiset rakentuvat tarinalliselle kehyskertomukselle, jonka avulla lapsi pääsee helposti sisälle menetelmään. Tykkäämistikan tapaamisilla yhdistyy EFT-naputtelun keinot sekä kuvataideterapeuttinen kuvallinen ilmaisu ainutlaatuisella tavalla.
Tämäkin menetelmä on helppo ottaa itse haltuun. Kun opitte sen yksinkertaisimman mallin, voitte käyttää Tykkäämistikkaa apunanne itse silloin, kun hänen vierailuaan tarvitaan. Tästä voitte saada oman pienen lapsenne kanssa yhteisen tavan osaksi perheenne keinoja tukea pienimpiäkin elämässä ja arjessa.
Ope-mentorointi
Oletko nuori, valmistuvassa oleva tai muuten ammatillista tukea tarvitseva ope tai muu kasvatus/opetusalalla työskentelevä? Kaipaatko työhösi mentorointia kokeneemmalta opettajalta?
Teemoja voivat olla esimerkiksi vahvuuksien ja voimavarojen käyttöönotto, haastavien tunteiden ja ajatusten käsittely, omat arvosi ja niiden mukaan työssä toimiminen tai vaikka oman työn rajaaminen sekä ajankäyttö oman työn ja vapaa-ajan välillä. Tai ehkä kaipaat neuvoja tunne- ja vuorovaikutustaitojen opettamiseen. Voimme myös kokeilla EFT-naputtelua tai taideterapeuttisia keinoja puhemuotoisen mentoroinnin lisäksi.